Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
Witam.
Chciałbym powoli kończyć 3-4 miesięczną redukcję, zjechałem ze 100kg do ~80-85kg. Dieta opierała się głównie na ww:
- ww: 300-400g (3,5-4g/kg),
- białko 3g/kg,
- reszta tłuszczy, 0,5-1g/kg.
Zastanawiałem się, czy po odcięciu części ww stracę wodę, bo kształty mam strasznie pełne na co dzień,po treningu żyła na żyle, a w ciągu dnia już nie do końca..
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7218
Dokładnie tak jak Kocio napisał, spokojnie możesz uciąć węgle do 2g/kgmc, a tłuszczu dorzucić do 1,2g/kgmc czy coś, jak już to ma być końcówka to się dojedź ;]
Po odcięciu WW już mięśnie nie będą takie pełne bo będą niedożywione(ale bez przesady), a żyły po treningu to normalka jak się napompujesz :P