Rejestracja

Zdrowe żarcie do skomentowania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: zdrowe , żarcie , skomentowania

Ilość wyświetleń tematu: 1015

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7912

1
płatki owsiane
mleko 1.5%
orzechy włoskie

2
jajecznica na oliwie z oliwek
warzywa

trening

3
pierś z kurczaka
ryż
warzywa

4
twaróg półtłusty
śmietana
olej lniany

do tego aeroby, może być?

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2012-05-27 13:50:37

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Connecting_III_,_z_paleo_przez_siłownię_do_maratonu-t1073342.html

ZyjWiecej.pl/forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

nie. ankietę daj przede wszystkim, czytaj posty podwieszone.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7912

Waga 84
Wzrost 175

Współczynnik BMR 1968.84
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2707.16
Węglowodany 55% 1488.94kcal = 372.24gram
Białko 15%% 406.07kcal = 101.52gram
Tluszcz 30% 812.15kcal = 90.24gram

posiłki są ułożone pokolei, nazwy są błędne

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2012-05-27 14:44:42

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Connecting_III_,_z_paleo_przez_siłownię_do_maratonu-t1073342.html

ZyjWiecej.pl/forum

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

jak widzisz wszystkiego za mało, więcej kobiety jedzą.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7912

Warzyw oczywiście nie liczę.

Zwiększyć wielkość posiłków czy dodać inne produkty.

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2012-05-27 14:47:04

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Connecting_III_,_z_paleo_przez_siłownię_do_maratonu-t1073342.html

ZyjWiecej.pl/forum

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

posiłek może być i jeden jak będzie się zgadzała kaloryczność/btw.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

czyli zwiększ ilość produktów i chyba należy wliczyć owoce i warzywa do diety, przecież banan ma 100kcal na przykład :), o awokado nie wspomnę

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

a gdzie Ty tam awokado widzisz u niego?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta redukcyjna

1

Następny temat

Które z tych dań jest najlepsze na noc?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły