Proszę o pomoc w ułozeniu diety.

Witam wszystkich !
Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Bardzo mi na tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. Prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której sam nie jestem w stanie odpowiednio ułozyc. Czytałem wiele postów podwieszonych pod ten temat , jednak sam sie dam rady tego ogarnąc. Mam 17lat około 165cm wzrotu i ważę 51kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i staram się byc poza tym mało aktywny fizycznie. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi , będe bardzo wdzięczny :D

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html