planik do oceny

1. 2. 3.

klata plecki barki

pompki 4x8 martwy 5x10 wyciskanie hantli 3x8
skos 4x8 wyciąg do karku 4x8 unoszenie na boki 3x8
brama 4x8 wyciąg do klaty 4x8 -II- w opadzie 3x8
sztrugsy 4x8
bic tric
sztanga 3x8 przedramie
młotki 3x8 3x10 drążek 3x10
o kolano 3x8 linka 3x10

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.