Na czczo : CM3 + HMB
Przed śniadaniem lub w trakcie : Dibencozide
Przed treningiem : BCAA + Carbo (30g)
Po treningu : CM3, HMB , BCAA , Carbo (70g) , Dibencozide
Przed snem : HMB
I mam co do tego pare pytan :
1) czy jest do dobrze rozpisane?.
2) Po treningu mam brac to wszystko razem ?. czy jakoś w odstępach czasowych od siebie ?.
3) Carbo - dobrze robię biorąc 30g przed i 70g. po ? czy lepiej brac 40 przed i 40 po ?
ps. CM3 bede brał z fazą ' nasycenia ' tj. przez 5 dni porcja 15g CM3 a przez nastepne dni 10g.
Z góry dziękuję jeśli ktoś mi doradzi ;) w razie niejasności proszę pytać.
Dibencozide Force : 2 kapsułki dziennie ( 1 do sniadanie , druga po treningu)
BCAA - 4/6 dziennie .. tj 2/3 przed i po treningu
HMB - 3 dziennie ( na czczo , po treningu , przed snem
Zmieniony przez - Pawel181 w dniu 2012-06-02 22:46:06
Pomogę jeśli będę mógł :)