...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny, a dokładniej cm3 treca w proszku oraz g-force treca w kapsułkach. Po pierwsze czy kreatyne trzeba koniecznie przyjmować rano na pusty żołądek czy można najpierw zjeść. To samo z g-forcem czy mam brać to również rano też przed posiłkiem razem z kreatyną, czy mam jedno przyjąć przed a drugie po. Chodzi mi o więcej szczegółów. To samo tyczy się dnia treningowego, czy kreatynę muszę przyjąć priorytetowo od razu po trenigu w pierwszej kolejności czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni a z czym mogę troszkę poczekać. W trakcie dyskusji będę jeszcze zadawał pytania. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozna po sniadaniu
bcaa bierz tylko okolotreningowo ( w dnt nie stosuj)
kreatyne mozesz tez razem z bialkiem i weglami odrazu
aminy daj przed tr
bcaa bierz tylko okolotreningowo ( w dnt nie stosuj)
kreatyne mozesz tez razem z bialkiem i weglami odrazu
aminy daj przed tr
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Dziękuję bardzo.
Mam kolejne pytanie. Czy na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna.
Zmieniony przez - helenik w dniu 2012-06-03 15:35:12
Mam kolejne pytanie. Czy na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna.
Zmieniony przez - helenik w dniu 2012-06-03 15:35:12
Polecane artykuły