...
Napisał(a)
Posiadam Atlas King Sport oraz hantle 8x 1.25kg i 4x 2,5kg jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać by były widoczne po czasie 6-7 miesięcy? Interesuje mnie również plan treningowy.:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Atlas odstaw... przydały by się o Tobie informacje podstawowe ciężaru będziesz musiał dokupić, zdecydowanie również drążek i jakieś poręcze do dipów. Pierw info !
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Podaj pytania na które mam odpowiedzieć a jeśli chodzi to czytałem. Drążek raczej nie bardzo :<.
...
Napisał(a)
Choroby brak, wiek 15 lat, wzrost 190cm waga 105 budowa szeroka dobrze rozbudowana klata bary itp
...
Napisał(a)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 105
Wzrost: 190
Cel treningowy: Masa Siła ramion
Staż treningowy na siłowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport
Dieta: Dunkana
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak
Zażywane suplementy: Brak
Ostatnio przerabiany plan: Brak
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):-
Wiek: 15
Waga: 105
Wzrost: 190
Cel treningowy: Masa Siła ramion
Staż treningowy na siłowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport
Dieta: Dunkana
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak
Zażywane suplementy: Brak
Ostatnio przerabiany plan: Brak
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):-
Polecane artykuły