Problem z FBW?

Witam czytałem o treningu FBW w systemie 5x5 ponoć jest dobry na masę i siłę.Ja zastanawiając się trochę uznałem że jeżeli ten trening zrobię w systemie 5x10 to bardziej wejdzie mi masa a na niej mi zależy.Czy może się mylę?
A tu jest trening do oceny:
-Przysiady 5x10
-Wyciskanie płasko 5x10
-Wiosłowanie sztangą 5x10
-Wyciskanie sztangi na barki 5x10
-Wyciskanie sztangi wąsko na triceps 5x10
-Uginanie przedramion ze sztangą prostą na bicepsy 5x10
Aha i jeszcze jedno pytanie jakie przerwy robić przy treningu FBW pomiędzy seriami.Z góry dzięki za odp.

Lopoter18

1. czytaj regulamin w dziale .
2. Wypełnij ankietę w dziale .

i wtedy można rozmawiać .

Masa dla ciebie to JEDZENIE i SEN !!!!!

Pamietaj trening to nie wszystko... Dieta i regeneracja jest wazna... Trening FBW 5x5 jest dobry wiec po co zmieniac rzeczy dobre... A po drugie z Sila idze Masa...PZD