Posiłek nr 1
7:00 Produkty b.d. kal 1204 bia 50 tłu29 weg177
20 odzywkibialko
150 gramPłatki
owsiane górskie MELVIT
300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol
Banan g 95 1 0 21 usuń
oliwa g 82 0 9 0 usuń
rodzynyy g 138 1 0 32 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń
100gMakaron Pełne Ziarno
100gMięso z piersi kurczaka bez skóry
100 gramPomidor
po treningu Posiłek nr 3
11:30
200 g Banan
odzywka bialko
12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81
100gMięso z piersi kurczaka bez skóry
100gRyż Parboiled Sonko
100gPomidor
15:30Posiłek nr 5 k306 bialko 10 23 12Posiłek nr 5
10goliwa
100gJaja sadzone
100gZiemniaki wczesne
Posiłek nr 6
18:30 Produkty . kal196 bialko21 tluszcz10 wegle2 usuń
100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
10g oliwa
Produkty b.d. kal195 bialko 19 tl10 wegl5
Ser twarogowy półtłusty
10g orzechy laskowe