Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57
tzn wiem ze raczej niemozliwe jest pozbycie sie fatu z brzucha(niestety mam troche jego) przy masowaniu sie , bynajmniej wlasnie nie hccialbym go zwiekszyc.stad te aeroby czy hiit, pozatym zalezy mi tez na kondycji.dzieki wielkie za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
57
no wlasnie ostatnie 3 miesiace redukowalem (8 kilo), ale nadal niewielka faldka na brzuchy pozostala.czuje po prostu po sobie ze juz za chudy jestem i kilka kilo z powrotem przydaloby mi sie dorzucic, tylko nie chcialbym wrocic z powrotem do stanu z przed 3 miesiecy.od 2 tygodni powoli dorzucalem wegle do posilkow i na razie brzuch jaki byl taki jest.to najwyzej moze postaram sie przytyc ze 4-5 kilo i wtedy jak brzuch bedzie rosl to obnize wegle?czy wtedy obcinac tez tluszcz a zwiekszac bialko??
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
białka nie ruszaj, zostaw na stałym poziomie jak będziesz masował i obnizał węgle to dodawaj tłuszcze wtedy węgle najlepiej daj do sniadania i okołotreningowo, jak za dużo to do wszystkich oprócz ostatnich posiłków
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!