Plan treningowy GBC do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1733

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

25 lat

Waga

97 kg

Wzrost

182 cm

Cel treningowy

redukcja + dobra kondycja

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące (rozruch, dużo powtórzeń, małe ciężary)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

w trakcie wdrażania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nadgarstki, lekka kontuzja lewego, już można ćwiczyć, prawy - objawy ciśnienia nadgarstka przez pracę przy komputerze, nie przeszkadzają w ćwiczeniach. Ćwiczenia na nadgarstki pomagają.

Zażywane suplementy

Olimp - Chela MZB sport formula, Olimp - Vita-Min Multiple Sport, SFD - Wpc protein plus

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

powodzenia

w razie czego jeśli będziesz potrzebował pomocy przypomnij się przez PW przez SFD .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

Plan na przyrost masy

Polecane artykuły