Kto mi ulozy plan cwiczen?

Posiadam atlas taki jak na zdjeciach.Moge robi plecy klata biceps nogi.W jakie dni robic jakie cwiczenia i jakie parti miesni laczyc ze soba?Dzisiaj np robilem klate i triceps.Jutro bedzie bic plecy a pojutrze nogi.DObrze robie?




Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2012-06-10 19:06:57




Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2012-06-10 19:08:29

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Miłego czytania.

"Kreatyna skonczone teraz kupie nitro", zapomnij o tym.
sprzedaj ten atlas i kup lawke, gryfy, obciazenie, drazek i porecze, bo na nim nic nie zdzialasz.

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + hantle "

dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

Podstawowy sprzęt który potrzebujesz do treningu

1. ławka , stojaki , gryf , obciążenie
2. poręcze , drążek .

Atlas to eksponat ,ale nie sprzęt treningowy .