Obwody stoją a brzuch rośnie...

Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Prowadzę dziennik treningowy i na bieżąco monitoruje swoje postępy. Ostatnio trochę sytuacja mnie zaniepokoiła, może podam dokładną wypiskę:
Pomiary:
1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012
waga 64kg\67-68kg
klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm
biceps napięty: 29.5cm\29.7cm
pas(na wysokości pępka) 80cm\83cm
udo 51cm\51.3
łydka 38.5cm\37.5cm

Ćwiczę treningiem 5X5 w wersji objętościowej. Siła ładnie rośnie, ale te obwody... waga trochę urosła, ale większość poszła w brzuch... czego to może być przyczyna? Dieta, czy może ten trening po prostu nie jest ukierunkowany na rozwój masy? Chociaż ponoć trening to tylko bodziec?
Daje parę przykładowych wypisek żarcia z tego okresu z dziennika:

Od razu mówię, jestem na utrzymaniu rodziców i w moim menu goszczą jakieś zupy sałatki itp. ale nigdy nie ma w nich grama śmietany\majonezu\oleju rafinowanego czy innego świństwa.
Dla przykładu zupa pomidorowa w mojej wersji: Rosół + ryż + przecier pomidorowy.
Pasztet z kurczaka - robiony w domu z przepisu z działu kuchnia.
Chleb na zakwasie to chleb ze składników:1kg mąki razowej, 4 szklanki pszennej, zakwas, 1 szkl. otrąb pszennych, 1szkl. płatków owsianych, 1szkl. Siemienia, 1szkl. Słonecznika.
Jeśli w moim menu pojawia się jakaś kiełbasa, kaszanka to tylko domowa.

Czego to może być wina to zalewanie na brzuchu??
Może to mleko??
A może za wiele węgli??
Tyle że węgle mi potrzebne, bo mam bardzo dużą aktywność, 3*siłownia, 4-5 piłka nożna + 3 wf w tygodniu.
Może jednak trochę je zmniejszyć do jakiś 200-250gram?











Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-10 21:34:38




Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-10 21:35:42




Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-10 21:36:28








Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-10 21:40:35

ile masz nadwyzki kcal? moze to miesnie brzucha sie rozwijaja?

nadwyżka to różnie bywa, jak mam mniej treningów w tygodniu to wychodzi +200-300, a jak więcej poćwiczę to nadwyżki 0...
Mięśnie brzucha pewnie trochę tak, ale widzę wyraźnie że brzuch podlało...

nie ma możliwości by brzuch stał w miejscu

no tak tak rozumiem to że bez sterydów nie ma takiej możliwości dla zwykłego śmiertelnika, ale ja zauważyłem że jednak ten brzuch sporo urósł, a w porównaniu do np. obwodu ramienia to jest zdecydowanie za dużo.
Czy jednak się mylę i to normalna sprawa że brzuch aż tak rośnie?
A jakbym obciął węgle na rzecz tłuszczu, dało by to coś?
Jestem endo i raczej łatwo mnie zalewa.