Mam pytanie co do słuszności posiłku potreningowego (taki sam) jak przedtreningowy w odstępie ok 60min po treningu.
Mój trening przypada na 18.00 kończę czasem tuż przed 20.00
Na godzine przed treningiem: kasza + kura + warzywa
Po treningu bezpśrednio: Hard Mass Trec
Godzine po treningu: kasza + kura + warzywa
Przed snem twaróg z jogurtem naturalnym
Moje pytanie?
Czy posiłek potreningowy zmienić na lżejszy? Bo tu mi wychodzi godzina 21.00 a ok 23.00 ide spać...
Proszę o pomoc i dziękuję z góry.