Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140
Witam.
Mam pytanie co do jednego ćwiczenia, czy je poprawnie wykonuje.
robię je tak.
wsadzam stopy pod łóżko i dość mocno zginam nogi.
pod tyłkiem mam położoną matę.
I przy prostych plecach robię skłon tak do 45%(może trochę mniej) nie za głęboki, tylko do tego stopnia gdzie czuje, że maksymalnie pracują mięśnie brzucha.
Czy takie ćwiczenie jest poprawne?
nie obciąża zbytnio kręgosłupa?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z uporem maniaka polecam abs 8 min, bądź abs 2. I jezeli nie chcialbys skorzystać z tych programów to poszukaj, bo na forum czy internecie jest dużo sposobów na ćwiczenie mięśni brzucha
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140
Też robię podciąganie kolan na drążku, ale jedno ćwiczenie to za mało.
Wiem, że w szkole kiedyś takie coś normalnie robiliśmy.
Chce się upewnić czy to jest ok