Trening na mase a trening aerobowy...

Witam mam małe pytanko. Czy przy budowaniu masy mięśniowej nie bedzie stało na przeszkodzie do zwiększenia masy jak wprowadze dwa razy w tygodniu trening aerobowy ?? Np 30 min biegania ??

1. wszystko zalezy od diety
2. chyba pomyliles działy

A jaki masz typ budowy?
To jest nawet dobre rozwiązanie bo dzięki aero nie zaleje Cie tak bardzo tłuszczem, mieśnie na pewno będą lepszej jakości, ja tak zawsze robię.
Ale i tak wszystko zależy od diety, mam nadzieję że rozumiesz o co tutaj chodzi?

Biegaj śmiało.

Tylko jedna uwaga-lepiej zacząć od tych 15/20 min i z treningu na trening dokładać.

A biegać lepiej w dni trenowane czy w dni nietrenowane ??Mam lekkie nadciśnienie i słabą kondycje stąd sie to wzieło ;p a typ budowy ektomorfik .

właściwie to nie wiadomo czy będziesz w stanie wykonać trening aerobowy w formie biegania- biegaj w nietrenongowe i chyba lepiej jak zastosujesz jakąś formę interwałow, nawet b. delikatną na początek.

ps. w dziale jest temat w ktorym zadajemy pojedyncze pytania- to napewno sie do takich kwalifikuje, toteż na przyszłość nie zakładaj tematu z tego rodzaju pojedynczymi problememi.