Łydki

Witam , mam problem . Moje łydki są zbyt chude . Nie są otłuszczone czy coś tylko strasznie chude. Bardzo mi na tym zależy gdyż to beznadziejnie wygląda . Jest jakiś plan treningowy zestaw ćwiczeń ? Z góry dzięki

a poszukałeś coś samemu czy na gotowe czekasz;>

nie nie czekam :) trenuje 3 razy w tygodniu FBW szukałem ćwiczeń w atlasie ale nie sądze żeby to poskutkowało

a na FBW nie odczuwam że łydki w ogóle pracują

Wiek :
Waga :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane wcześniej diety :

ile czasu trenujesz ?
ćwiczyłeś je kiedyś ?
niektórzy tak mają że łydek nie sa w stanie poruszyć nawet wśród zawodowców, kwestia genetyki
pytanie czy robilęs na nie coś i jeśli tak z jakim skutkiem

lydki potrzebuja troche innego podejscia do treningu wg mnie. u mnie sprawdza sie maxymalna ilosc powtorzen, nawet po 50 w serii, i u mnie ciezar mniej sie liczy