dziękuję za wszystkie rady! na prawdę doceniam Twoją pomoc :tak:
I przepraszam, że zadaję tyle pytań, ale na prawdę zależy mi na tym, żeby zrobić wszystko jak należy
Przede wszystkim najpierw muszę się dokładnie zapoznać z tymi ćwiczeniami dla połamańców, po ciąży i te dla początkujących, i od dziś zaczynam ćwiczyć :tak:
Co do siłowni to narazie będę korzystać z 'polowej' która jest w parku niedaleko, bo ze względów finansowych narazie nie mogę sobie pozwolić na taką normalną, ale myślę, że na początek ten sprzęt co jest na polowej to już i tak 'coś' dla mnie :tak:
a brzuch może być rzeczywiście wynikiem stresu... przez ostatnie 3 lata żyłam w toksycznym związku, a od niespełna 3 miesięcy jestem samotną matką, także jest pewnie tak jak mówisz..
a Kegla ćwiczę codziennie od miesiąca, ok. 120 powtórzeń [w 4 partiach]
Ps. jak często powinnam ćwiczyć?
Czy mogę spróbować na początek coś takiego :
* [połamańce, po ciąży] 7 x w tyg
* trening siłowy w warunkach domowych/polowych 3 x w tyg
Czy może na początek nie powinnam ćwiczyć codziennie, bo to zbyt dużo na start?
I czy powinnam sobie narazie odpuścić bieganie? Bardzo zależy mi na tym, żeby uzyskać te wszystkie cele o których wspomniałam w 1 poście, ale chciałabym stracić jak to możliwe najmniej wagi..
Edit : odpowiedź co do tego jak często ćwiczyć na siłowni [w moim przypadku w warunkach domowych] znalazłam już, bo zapoznałam się z tym artykułem : https://www.sfd.pl/-t803543.html]
Jednak dalej nie wiem, czy powinnam biegać w tym układzie i jeśli tak, to jak często ?
Zmieniony przez - Kirk w dniu 2012-06-15 21:34:39