Pytanie dotyczące BCAA

Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni tak na poważnie od miesiąca, moje pytanie dotyczy czy w tym wieku mogę zażywać BCAA i czy jest sens to brać :)?

1. możesz
2. nie ma sensu w Twoim przypadku.

W takim razie co mógł bym że tak powiem "zażywać" :)?

w jakim celu chcesz cos 'zażywać' ?
trzeba sie w tym wieku skupic na podstawach a wiec diecie i treningu

Poczytaj arty podwieszone.Supple nie dadza ci nic ez dobrego treningu i diety

Ćwiczysz dopiero miesiąc, trochę za wcześnie na jakiekolwiek suplementy. Jestem z 94 więc niewiele starszy od Ciebie a BCAA zacząłem brać dopiero po prawie półtora roku, nie spiesz się.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Pako masz definitywny zakaz doradzania w tym dziale , bana już raz miałeś ale ściągnąłem proszę uszanować tą decyzje bo w innym przypadku będzie konieczne zastosowanie innych środków (ale teraz już nie zdejmę)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-06-17 11:42:27

Na suplementy jest jeszcze za wcześnie. Twój organizm w tym momencie przeżywa "szok" ze względu na wzmożony wysiłek fizyczny i będziesz się spokojnie rozwijał bez żadnych dodatków- tylko odpowiednia dieta (dodatni bilans kaloryczny po to, by mięśnie nie tylko się regenerowały, ale też nadbudowywały) i trening.

Na swoim przykładzie- trenowałem przez blisko rok methodą lafaya (czyli bez hantli, sztang, tylko własne obciążenie + drążek) bez żadnej sumplementacji i zdobyłem prawie 10 kilo mięśnia bez żadnych dodatków, a moja dieta wcale nie była jakaś rewelacyjna, bo często przekraczałem dozwolone normy. Gdybym skupił się bardziej na diecie wyniki byłyby na pewno trochę lepsze.

Także na Twoim etapie odradzam wszelkich wspomagaczy. Pozdrawiam.



Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-06-17 11:49:53