Aeroby czy kompleks?

Zastanawiam sie co wybrac dzis po silowni aeroby czy kompleks metaboliczny.

Moj dzisiejszy trening:

wyciskanie skos 5 serii 8 powt RAMPA
przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii (ciężko 85-95% CM), RAMPA, 6 powt.
wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5 serii , RAMPA, 6 powt.
podciąganie na drążku podchwytem 3 serie 5-10 powt.
biceps 2 serie 6-12 powt.

Co bedzie lepszym wyborem? Aeroby 30-40 minut.

kompleks ostatni robilem we wtorek 12 minut, aeroby byly w poniedzialek i czwartek po 30 min.

za takie tematy będą banował- sam pomyśl dlaczego!

zrób aeroby.

Poszedl rower 40 min. Jutro zrobic interwaly/kompleks czy lepiej odpoczac.

Bo jestem za odpoczynkiem i od poniedzialku pelna para.

odpocznij