Białko + BCAA = Masa ?

AMINOSTAR BCAA 240kap za 35zł ( będę brał 4 dziennie ) żeby mi starczyło na całe wakacje :p

i białko tutaj mam problem
AMINOSTAR Sweet Whey 1kg 25zł, tanio ale mało białka więcej węglowodanów urosnę od tego ? jak tak to 15złx4 + 12zł wysyłka = 72zł za 4kg

ewentualnie Activlab Soya Pro posiada 85 gram bialka na 100 (poprzednie posiada 17gram ;/ )
za wszystko wyjdzie 110zł, starczy na 2 miesiące czyli na wakacje.
cykl na wakacje.


Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 03:04:31

cyklu nie robimy na BCAA czy białku

ty podałeś gainer niż białko odzywka białkowa 70% białka zawiera, lepiej odpuść sobie te produkty bo pewno patrzysz na alegro

BCAA dawkowanie 1g/10kg masy ciała czyli wychodzi ci przy wadze ~70kg 7g przed treningiem
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

białko bierzesz w celu uzupełnienia diety jak są braki lub ewentualnie po treningu 30-40g co do wyboru to polecam ci https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html z tego co widzę ciężko z $$$

sweet whey to straszne g****

wyzej masz podane dobre produkty
jednak nie licz na masę od białka, tylko od całej diety + treningi

No ale białko pomoże ... chociaż w 2 i pół miesiąca przytyć te 4/5kg . (pierwsze 2 miesiące bez diety, jadłem mało i jadłem "źle"... dopiero jak zacząłem jeść od półtora miesiąca zobaczyłem na wadze o 4kg więcej, nawet śniadania nie jadłem, w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście nie mięśnie tylko tłuszcz) to tyle... zup wogólę nie jadłem wieczorem tylko kanapki z białym chlebem . Po prostu nie miałem ochoty jeść to nie jadłem, a teraz się "zmuszam"

mam 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? proszę o pomoc.

ps. racja z kasą ciężko.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na długo bo treningi 3x w tygodniu, ale co to daje ? tak ogółnie i czy nie wpływa na zdrowie czy coś w tym stylu, bo kreatyne 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
i tutaj ile dawkować dziennie ? żeby jakieś małe efekty powoli było widać

i czy to BCAA jest potrzebne ? nie wystarczy mi samo białko ? zalezy mi na masie tylko i wyłącznie.




Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 14:05:51

jesli kiepsko z kasą to zrezygnuj z bcaa
a kase przeznacz na jedzenie i uzupełniacze diety tj bialko,gainery,wegle

a co daje tak ogólnie bcaa? z węglowodanami jest mniejszy u mnie problem, gorzej z białkiem bo nie lubie tuńczyka, twarogów i inne, a na piersi z kurczaka codziennie mnie nie stać niestety ;/

i nie zakladając nowego tematu, w diecie na śniadanie zamiast np: platków owsianych bo za nimi nie przepadam mogę jeść platki kukurydziane ? weglowodanów i bialka mają tyle samo.

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 14:21:09

https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html
https://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html