Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Jutro mogę się opierniczać, pojutrze też, ale dzis musze isć na sale poskakać akro.
Wczoraj był mocny trening, b-alanina i amino chyba za duzo mi wigoru dały, teraz ciężko jest mi zrobić przysiad a za 6h mam trening na sali.
Potrzebuje chociaż móc wyskakiwać w górę bez większego bolu...
Magnezu już zjadłem 600mg,
Pomidorów chyba z pół kilo
wczoraj robiłem zimna/ciepła
a nogi bolą dalej.
Co polecacie, mogę jutro cierpieć, byle o 18 być sprawnym na 2h.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1315
I tu robią robotę dosyć silne przed treningówki. Wiem sam jak mam mocne zakwasy,ale muszę być w stanie np. jak ty dzisiaj dawka Mesomorpha i po sprawie :D
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
a beta alanina, sporo aminkowasów przed + maść końska i dobra rozgrzewka = OK ?
Makaveli robiłem, 40min się rozciągałem po, bo tego samego dnia miałem też rozciaganie i sie nałożyło.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-06-17 16:52:36
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
MAKAVELI BYŁO TO PO TRENINGU, 1h nakur wiania salt, a później 40min rozciągałem nóżki, ale masz racje zakwasy są czesto przez kiepską rozgrzewkę lub brak końcowego rozciągania.
Piwo po trneingu, a nie przed kiedy nas juz boli, dobra porządnie się rozgrzeje, idę na trena ! :)
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.