czy to ma jakiś sens ???

cześć. mam takie pytanie czy mieszenie treningów raz szybkościowy innego dnia siłowy a jeszcze innego wytrzymałościowy ma jaki kol wiek sens.bo mam wakacje i treningi 4 razy tygodniu chciałbym dać 2 razy trening w domu i jeden dzień odpoczynku.
tydzień:
pon boks
wt dom
śr boks
cz dom
pt boks
sob boks
niedz wolne
co o tym sądzicie ???

Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2012-06-17 12:30:07

odpowie ktosik ???

Uwazam ze za malo czasu na regenracje bedzie... Wez zrob maxymalnie jeden dzien trening silowy... polecam trening FBW tzn na kazda partie po 1 cwiczeniu i na duze partie <klata, plecy,nogi,barki> po 3 serie a na male <biceps triceps lydki, przedramie, kaptury> po 2 serie... Regeneracja jest rownie wazna jak sam trening... Tutaj tez bedzie potrzebna konkretna dieta... duzo wysilku wiec duze zapotrzebowanie kaloryczne... PZD