SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To co w końcu robić ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1575

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

72,9

Wzrost

176

Cel treningowy

No właśnie.. Redukcja czy masa ?

Staż treningowy na siłowni

rok z przerwami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Swoja - ławka, sztanga, hantle

Dieta

Była na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Wyskaujący bark :D

Zażywane suplementy

Na razie nic

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 965
fizolek jeżeli coś cytujesz to cytuj tak jak było to napisane. I nie pisz rzeczy, których nie jesteś pewny.. Efekty widzę, ja ćwiczę też rok i się nie uważam za nowicjusza.. Chodziło o to, że zarzucono mi coś co jest nieprawdą.
1. Nie wp*****lam jak świnia
2. Ćwiczę systematycznie i regularnie
To było zarzucone.. Ćwiczę 1,5 roku tylko, że z przerwami. Teraz regularnie ćwiczę od 3 miesięcy znów/ 2miesiące przerwy były.
Nie uważam się za kogoś kim nie jestem i nie kreuje swojego wizerunku ! Jestem lajkiem, ale jeżeli ktoś nie czyta co piszę i później mi doradza co mam robić to jaką mam pewność, że to ekspert ?
Mam wrażenie, że niektórzy na forum uważają się za gwiazdy.. Napisałem, zapytałem się i dostałem jakąś chamską odpowiedź na dodatek to co chciałem się dowiedzieć to się nie dowiedziałem.. stfu.
Na forum tu jest MASE informacji ! Większość przeczytałem.. Ale gdy chcę coś zrobić później jak eksperci radzą to znajduję coś od innego eksperta co radzi coś inaczej, hallo ? ego..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie cwiczenie dodac na miesnie brzucha do treningu FBW ?

Następny temat

Plan Treningowy 1 rok stażu

WHEY premium