Zwracam się z prośbą o ułożenie trochę nietypowej diety. Mam 188cm wzrostu i ważę 95kg. Celem mojej diety ma być utrzymanie mojej wagi ciała z jednoczesnym spaleniem tłuszczy i dorzeźbieniu ( głównie chodzi o ABS ). Przygotowywuję się do selekcji w jednostkach specjalnych. Bardzo dużo trenuje: 3x w tyg. siłownia 3x Bieganie 2x Pływanie i od czasu do czasu skocze na jakis trening bokserski. Chciałbym żeby ktoś oblatany w tym dziale spróbował ułożyć mi dietę od podstaw: każdy posiłek , godziny w jakich je spożywać i fajnie byłoby jakby również były podane zamienniki potraw. Z góry dziękuję. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam,
Zwracam się z prośbą o ułożenie trochę nietypowej diety. Mam 188cm wzrostu i ważę 95kg. Celem mojej diety ma być utrzymanie mojej wagi ciała z jednoczesnym spaleniem tłuszczy i dorzeźbieniu ( głównie chodzi o ABS ). Przygotowywuję się do selekcji w jednostkach specjalnych. Bardzo dużo trenuje: 3x w tyg. siłownia 3x Bieganie 2x Pływanie i od czasu do czasu skocze na jakis trening bokserski. Chciałbym żeby ktoś oblatany w tym dziale spróbował ułożyć mi dietę od podstaw: każdy posiłek , godziny w jakich je spożywać i fajnie byłoby jakby również były podane zamienniki potraw. Z góry dziękuję. Pozdrawiam
Zwracam się z prośbą o ułożenie trochę nietypowej diety. Mam 188cm wzrostu i ważę 95kg. Celem mojej diety ma być utrzymanie mojej wagi ciała z jednoczesnym spaleniem tłuszczy i dorzeźbieniu ( głównie chodzi o ABS ). Przygotowywuję się do selekcji w jednostkach specjalnych. Bardzo dużo trenuje: 3x w tyg. siłownia 3x Bieganie 2x Pływanie i od czasu do czasu skocze na jakis trening bokserski. Chciałbym żeby ktoś oblatany w tym dziale spróbował ułożyć mi dietę od podstaw: każdy posiłek , godziny w jakich je spożywać i fajnie byłoby jakby również były podane zamienniki potraw. Z góry dziękuję. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za takie cos sie placi, nikt za darmo tego nie zrobi ci, jedynie moge ci podrzucic pare przydatnych linkow abys sam sie za to wzial
...
Napisał(a)
Zawsze można liczyć że ktoś życzliwy się znajdzie albo ktoś co robił coś podobnego . Ale ok podrzuć coś jak możesz
...
Napisał(a)
watpie zebys kogos znalazl
tutaj policzysz zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
podstawy o odzywianiu
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
i na podstawie tego ulozysz diete
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
tutaj policzysz zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
podstawy o odzywianiu
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
i na podstawie tego ulozysz diete
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły