Ocena Planu (16lat)

Witam. Mam 16 lat, trenuję już z 4miesiące(mniej więcej) i chciałbym abyście ocenili czy mój plan jest dobry :D
Ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny)
Ćwiczenia:
-Przysiady 160
-Pompki 180
-Przenoszenie nóg na boki w leżeniu 140
-Podnoszenie nóg w leżeniu 100
-Drążek 2x42
-Ćwiczenia na plecy(podnoszenie rąk w leżeniu na plecach itp) około 30-50
-Wyskoki z kręceniem biodrami 100
-skoki(10małych 1 duży) 11razy
-skoki(1mały 1 duży) 15razy
-Brzuszki 190
-Brzuszki na mięśnie skośne 60
-Podnoszenie nóg leżąc na boku około 20
-Wypychanie nogi w przód przy klęczeniu około 30
-przenoszenie hantla za głowę i z powrotem w leżeniu 70
-pompki z rękami przy twarzy 50
-pompki na triceps 50
-podciąganie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 30
-podnoszenie kolan do klatki w leżeniu 60

Z tego co wyczytałem odpoczynek w ćwiczeniach jest bardzo ważny ale ja się tego boję żeby nie popsuć sobie kondycji. Plan jest dobry? Jeśli nie to co doradzacie?

Fataler

Ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny)

Cwicz 3 razy w tygodni a nie 6x i jeszcze 3x dziennie!
PLan przeladowny, dziwie sie ze jeszcze sie nie zatrzymales w miejscu z powotorzeniami
wiecej nie znaczy lepiej, czytaj posty podwieszone i koniecznie zajmij sie dieta

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-20 12:28:28