Trening na spalenie tłuszczu z brzucha- początkujący

Co to jest? brzuch?? Bardziej na Bajcepsa wygląda

bardzo niewyrazne, dalabys rade zrobic aby mozna bylo widac caly brzuch? tutaj to tylko na domysly

Jedz 5-7 mniejszych posilkow dziennie [wlacznie z kolacja i duzym sniadaniem bo to dzieki niemu masz sile cwiczyc przez caly dzien], jedz zdrowe rzeczy, wyrzuc te 2 niezdrowe rzeczy ktore jesz raz na tydzien jak powiedzialas chyba ze nie chcesz schudnac albo meczyc sie z tym cale zycie. Nie przekraczaj limitu kalorycznego ze strony potreningu.pl oraz cwicz tak intensywnie zeby ci sie chcialo duzo jesc po treningu bo to przyspieszy ci metabolizm i wtedy schudniesz. Pamietaj, nie zwracaj zbytnio uwagi na te kilogramy tylko na cm w pasie itp bo mozesz wazyc 50 kg a twoj brzuch moze wygladac jak opona od tira albo normalnie. Patrzac na ta diete ktora napisalas [bez kolacji i na rogalikach oraz panika po 4 zjedzonych ziemniakach] jestem pewny ze to przez glodowke, a to co zrzucisz przez nia to wroci 2x szybciej. Nie jedz zadnych slodyczy i niezdrowych rzeczy jak wczesniej wspomnialem.Poszukaj na forum tematow w ktorych mozesz ulozyc sobie diete a najlepiej skorzystaj z oferty potreningu.pl

edit : poprawka w pierwszym zdaniu mialo byc [wlacznie z kolacja i duzym sniadaniem bo to dzieki niemu masz sile cwiczyc i byc aktywnym przez caly dzien]. A i dodam jeszcze ze brzuszki ci zwieksza miesnie brzucha a nie spala tluszcz.

Dałabym większe zdjęcie ale jest ograniczenie do max 200kb wiec musiałam poskracać ...
Teraz jem tak:
Śniadanie: 2jajka gotowane na twardo z pomidorami i herbata, lub bułkę z serem i pomidorem lub ogórkiem, albo płatki owsiane ze szklanką mleka
Obiad: Zupa, albo kurczak różnie robiony ale pieczony
Kolacja: jak śniadanie tyle, że bez jajek...

W międzyczasie jem owoce
Myślę, że nie wyrzucę 2 dni jedzenia jednego loda, bo staram się nauczyć nawyków a wiem, że ze słodkiego całkiem nie uda mi się zrezygnować, dwa lody na tydzień to nie dużo według mnie...

Biegać niestety nie mogę, jak pobiegam nawet z piłką dłużej 3-5minut bez przerwy to strasznie mnie serce kuje i promieniuje ból na całą lewą rękę, ale rowerek stacjonarny mam jeżdżę co dwa dni zwiększając czas o 5minut ...
Noi robię brzuszki, które nie tylko mięśnie robią, ale i rzeźbią sylwetkę...

Proponuje wklepac swoją dietę tutaj, i zdjęcie wrzucić do działu odżywianie do sprawdzenia, tam zawsze się wypowie więcej osób.
spokojnie się da fajne zdjęcie wrzucić, możesz na serwer hostingowy a tutaj linka podać.