Fobia zaniku tkanki mięśniowej

to może zamiast czytac panią domu weź do ręki jakieś pisma naukowe

nawet nie pamiętam kiedy ostatnio widziałem tą gazetę
w takim razie podaj mi jakieś badania

Zmieniony przez - tercjusz w dniu 2012-06-25 00:42:19

Szprota94
nie pisałeś w swojej wypowiedzi o treningu siłowym-jedynie aeroby i hiit...

O Bosche!!!

A co to jest wysiłek aerobowy? Z definicji o aerobach mówi się jako o pracy organizmu w pewnym zakresie tętna ...i już, nie ma ŻADNEGO nakazu czy też zakazu wykonywania konkretnych ćwiczeń. Po to, żeby do określonej wysokości tętna organizm doprowadzić a następnie tę wysokość tętna utrzymywać MUSI on wykonać pewną pracę. Żeby wykonać pracę MUSZĄ być zaangażowane jakieś mięśnie. Jak mięśnie wykonują pracę to dostają bodziec do wzrostu. Czy naprawdę tak trudno to zrozumieć? Uwierz, nie tylko przerzucanie żelastwa powoduje wzrost mięśni.
Przy wysiłku aerobowym mięśnie mogą pracować różne a przy dobrze ułożonym treningu pracują najczęściej wszystkie bo to najbardziej wszechstronny rodzaj treningu - taki ogólnorozwojowy. Przebiegnij się tak np 5km i w trakcie biegu "wsłuchaj" się w pracę swojego organizmu, postaraj się "poczuć" które mięśnie pracują.
Po drugie nie pisałem o przyroście KONKRETNYCH partii mięśni ale o przyroście tkanki mięśniowej.
Powtórzę jeszcze jedno - jeżeli ktoś przez 10 lat nie robił nic, jego mięśnie nie pracowały praktycznie w ogóle to jak nagle dostały bodziec po prostu muszą zacząć rosnąć (jeżeli ktoś uważa inaczej to neguje sens treningu siłowego) - oczywiście trudno tu mówić o jakiś ogromnych przyrostach i przyrostach akurat tam gdzie byśmy chcieli. Jest to po prostu normalna reakcja przystosowawcza organizmu w odpowiedzi na zmianę warunków.

to fajnie cese se

Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-25 10:16:35

A jak masturbuję się kilka razy dziennie to będę krócej żył?

Zmieniony przez - senku w dniu 2012-07-22 23:21:41

zig25

Wiesz, powiem ci że Soga na tym forum chyba nigdy nie dostaniesz :D

właśnie dostał