poerty
Witam.
Nie wiem za bardzo jak ułożyć łokcie podczas podciągania na wąskim nachwycie (na szerokość ramion i wężej) i pod chwycie.
Na szerokim nachwycie wychodzi to jakoś naturalnie, ale jak jest wężej to już tak nie jest.
nachwyt-jak mam trzymać łokcie tak przy ciele żeby poruszały się tylko góra dół? czy aby poruszały się tylko na boki?
Podchwyt- ustawić łokcie równolegle do siebie, tak żeby poruszały się góra dół i pracował biceps?
Najlepiej prosił bym o jakieś filmy. szukałem na yt i nie ma nic pokazane jak ktoś ćwiczy na dość wąskim uchwycie (na szerokość ramion i wężej)
Nie wiem za bardzo jak ułożyć łokcie podczas podciągania na wąskim nachwycie (na szerokość ramion i wężej) i pod chwycie.
Na szerokim nachwycie wychodzi to jakoś naturalnie, ale jak jest wężej to już tak nie jest.
nachwyt-jak mam trzymać łokcie tak przy ciele żeby poruszały się tylko góra dół? czy aby poruszały się tylko na boki?
Podchwyt- ustawić łokcie równolegle do siebie, tak żeby poruszały się góra dół i pracował biceps?
Najlepiej prosił bym o jakieś filmy. szukałem na yt i nie ma nic pokazane jak ktoś ćwiczy na dość wąskim uchwycie (na szerokość ramion i wężej)
Krzysztof Piekarz
Cichociemny
