Poprawienie kondycji + rzeźba, plan - czy jest ok? - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

QUEBLO, sa tam cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore sa dobre dla rozwoju miesni i ukladu oddechowego. jest tam miedzy innymi burpees, ktore potrafi bardzo dobrze zmeczyc. A mi sie nie chce opisywac jakie tam sa cwiczenia, filmiki sa krotkie i jeszczeli Masz ochote to obejrzyj, jezeli nie, musisz uwierzyc na slowo, ze te cwiczenia sa dobre.

...

xannella

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 114

QUEBLO
filmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu.

PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"?

ewentualnie jak Ci sie formy biegowe nuszą to może skakanka?

Mam problem z wyjściem do ludzi, żeby publicznie uprawiać sport, z tak kiepską kondycją - dlatego chciałabym najpierw ją poprawić w domu, skoro można i dopiero później zająć się bieganiem, które zresztą sądzę, że bym bardzo lubiła.

Nie sądzę, żebym sobie narzucała zbyt szybkie tempo. Mam po prostu beznadziejną kondycję i nie mam absolutnie żadnych podstaw, żeby sądzić, że może być inaczej. :)

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Rower sobie kup, pojeździj troche, też pomoże w pewnym stopniu.

Ja to bym się bieganiem zajął od razu - wpisz w google 10-tygodniowy plan biegania - prosty i skuteczny, i na pewno dasz radę.

...

Cichociemny

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 776 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5713

nie ma czego się wstydzić :D są osoby, które mają słabą kondycję i nic sobie z tego nie robią, ale są też tacy, którzy chcą ją poprawić i do takich ma się szacunek :) bo nie chodzi o to, żeby wyjść do parku pobiegać i pokazać wszystkim z jaką prostotą robimy te 40 minut, ale pokazać wolę walki - też z drugiej strony nie powinno nas interesować zdanie innych ;)

Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:41:16

Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html

...