PK_Kaczor
to już masz odpowiedź, śniadanie sporo kcal, samym białkiem go nie zastapisz
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
...
Napisał(a)
zenek123121
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
277
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5372
trening zmień na 3x w tygodniu po max półtorej godziny i śniadanie jedź podstawowy posiłek :p
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
W treningu siłowym nie chodzi o jak najdłuższy czas treningu,ale o jego jakość,intensywność.Wcale nie musi być długi-nawet nie powinien,bo może doprowadzić do zmniejszenie ilości testosteronu oraz do przetrenowania. 2h to trochę długo-postaraj się zmieścić w 1,5h(np.poprzez usunięcie jakiś mało potrzebnych ćwiczeń-izolowanych albo zmniejszenie ilości serii)
Podaj jaki masz rozkład makroskładników w diecie(białko,ww,tłuszcz)
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 15:30:23
Podaj jaki masz rozkład makroskładników w diecie(białko,ww,tłuszcz)
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 15:30:23
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
