Jeste nowy ale co i jak

Witam mam pytanie jestem nowy waze 76 kg i mam 188cm oraz mam 15 lat.
Czy trening ACT Mawashiego bedzie dla mnie dobry? ciągnie mnie już od dawna aby poćwiczyć w domu mam drązek w futrynie własnej roboty, i jestem w trakcie zbierania butelek po plynie 5L oraz 3L i 1L.
A i jak długo mam nim ćwiczyc ile tygodni, i mam wykonywac np jedn o cwiczenie 4serie czy zrobic jedno cwiczenie i next cwiczenie i to potem powtarzać pomożecie?

Plan Mawashiego będzie dobry, i w artykule z nim masz WSZYSTKO opisane

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-23 21:51:06

ale wlasnie tego nie rozumiem

Robisz wszystkie cwiczenia z planu po kolei po jednej serii i to jest jeden obwod. Potem kilka minut przerwy i kolejny obwod. Ilosc obwodow masz opisana. Teraz rozumiesz?

tak, jeden obwód to wszystkie wykoonane cwiczenia po jeden serii ,


Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-23 22:05:19

Mam pytanie odnośnie skakanki, czy ona by coś odgrywała w moim treningu?? Lub jako rozgrzewka?, I czy jak bym kupił sobie sciskacze to coś mi onedadza prosze o odp bo nie ogarniam wszystkiego.
Wkoncu jestem tu po to aby zdobywać informacje i przekazywac je innym


Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-26 10:55:44

Skakanka na rozgrzewkę, bądź redukcje tkanki tłuszczowej nadaje się idealnie Ściskacze są po to by pracowało przedramię, i był mocny ścisk... ale ja nie widze potrzeby w Twoim przypadku