defry
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 76
Wzrost : 182
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : Dalsza redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam.
Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie.
Jednak mój wygląd nadal mnie nie zadowala (szczególnie klatka piersiowa). Co gorsza od lipca nie mam szans uczęszczania na siłownię, gdyż u mnie w okolicy takowej nie ma.
Stąd moje pytanie:
Czy nadal stosując dietę na redukcję + HIIT powiedzmy 3 razy w tygodniu, a w resztę dni np. aeroby + jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów (mam tylko drążek), jest jakakolwiek szansa na zrzucenie tego tłuszczu nie tracąc przy tym zbytnio kilogramów?
Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.
pozdrawiam
Wiek : 20
Waga : 76
Wzrost : 182
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : Dalsza redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam.
Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie.
Jednak mój wygląd nadal mnie nie zadowala (szczególnie klatka piersiowa). Co gorsza od lipca nie mam szans uczęszczania na siłownię, gdyż u mnie w okolicy takowej nie ma.
Stąd moje pytanie:
Czy nadal stosując dietę na redukcję + HIIT powiedzmy 3 razy w tygodniu, a w resztę dni np. aeroby + jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów (mam tylko drążek), jest jakakolwiek szansa na zrzucenie tego tłuszczu nie tracąc przy tym zbytnio kilogramów?
Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
