Szkic diety do oceny...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: szkic , diety , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1753

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Z moich obliczeń wychodzi 13,7%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Aktywność dość duża

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Hobbystycznie: piłka nożna,tenis ziemny,siatkówka,skakanka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

brak badań

Stosowana lub planowana suplementacja

brak supli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

moim zdaniem nie ma co redukować

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

A co do podniesienia ilości biała ze 140 do 180 g to może być jakieś białko w prochu,nie koniecznie produkty żywnościowe??Jakie byście/być polecił??

Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-06-26 14:18:14

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

najlepiej z pozywienia, możesz tez dodac trochę WPC po trenie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Yhym,ok. A jeżeli zdecydował bym się na jakieś białko to nie ma ono jakiś skutków ubocznych typu "zasyfienie twarzy" itp??

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

nie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

No dobra. Dieta jest,motywacja jest, wiedza jako taka jest więc równocześnie z wakacjami zaopatrzę się w produkty i zaczynam!;) Zamówię sobie chyba na początek Olimp Provit 80 i po treningu będę uzupełniał białko. Jeszcze raz dzięki za poprawki w diecie itd.:)

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

nie kupowałbym tego Povitu

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

czemu?? W sumie zastanawiam się czy nie kupić za te 50 zł 10 kg udek z kurczaka:P zdrowiej chyba;p

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

bo to soja, lepiej kup mieso

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Ok,to kupuję mięcho. 2 razy dziennie po udzie zjem to powinno być git. Mam nadzieje że na koniec wakacji będę mógł się pochwalić wymarzonym efektem. Pzdr;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat