Oszczędność a bcaa

Witam.

Mój trening wygląda tak: strening siłowy i od razu po areoby (30 minut biegnia lub 15 minut rowerek ze zmiennym tentnem)

Interesuje mnie oszczędne branie bcaa i stąd moje pytanie.

Czy konieczna (ważniejsza) dawka bcaa to ta przed treningiem siłowym czy po treningu siłowym a przed areobami??

Interesuje mnie czy mogę brać tylko jedną dawkę bcaa.
Np. posiłek-trening siłowy-bcaa-areoby- posiłek - Czy taka opcjia jest dobra podczas "kryzysu"?
Pozdrawiam

Taka opcja jest ok. Walisz bcaa przed areobami i git.

Wystarczy to by ochronić mięśnie?

Jka podał Mlekołak. Ochronić mięśnie. To pytanie jest bardziej złożone, jeśli inne czynniki typu dieta i sen kuleją to 10 gramów proszku na pewno nie zmieni sprawy. Jeśli chodzi o samo zmniejszenie DOMSów to też szału nie ma co się spodziewac.

jako dodatek ktory pomoze jak najbardziej ok

Ok wielkie dzięki za pomoc. Sorki, że tak ciągle o coś pytam, ale w końcu kto pyta nie błądzi Pozdrawiam


Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-06-26 13:04:54

Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-06-26 13:05:46