Dieta - co powiedzie ? co zmienicie ?

Co możecie powiedzieć o mojej diecie ? Co zmienić ? Jestem gotowy na wysiłek ważne żeby zrzucić wagę.

Poniedziałek

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 2 jajka + 3 kanapki z szynką + zielona herbata
12 1 szklanka białka
15 (Ryż z warzywami)
18 2 kanapki + zielona herbata
19/20 Aktywność fizyczna

Wtorek

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 3 kanapki z szynką + zielona herbata + garść migdałów
12 Marchew + Jabłko
15 Ryż + Filet z kurczaka + warzywa
18 2 kanapki + zielona herbata
19/20 Aktywność fizyczna


Środa

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 3 kanapki z szynką + zielona herbata + banan
12 1 szklanka białka
15 Warzywa na parze + ryż
18 Jogurt naturalny + 2 kanapki
19/20 Aktywność fizyczna

Czwartek

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 Owies + mleko
12 Chlebki ryżowe + zielona herbata
15 Ryba duszona + ryż
18 2 Kanapki
19/20 Aktywność fizyczna



Piątek

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 3 kanapki z szynką + zielona herbata + garść migdałów
12 1 szklanka białka
15 Mięso gotowane + makaron
18 2 kanapki + zielona herbata
19/20 Aktywność fizyczna

Sobota.

Wziąć spalacz
8-9 Bieganie
9.30 3 jajka + 3 kanapki z szynką
12 2 jabłka
15 Ryż + filet z kurczaka
18 Jogurt naturalny + Kanapka + zielona herbata
19/20 Aktywność fizyczna


Niedziela

9/9.30 Owies + mleko
12 Jabłko + zielona herbata
15 Ryż + kurczak
18 Jogurt naturalny + zielona herbata + 1 kanapka

To jest głodówka a nie dieta !!
Czytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Tylko że ja właśnie chodzę najedzony po takim czymś ;)

Z tego co mi wiadomo nie biegaj na czczo tym bardziej spalacz na czczo tez dobrze nie wpłynie na ciebie.
I na jabłku i+ zielonce też długo nie pojedziesz a jak nie uzupełnisz b/t i węgli to nie schudniesz a jak już to jojo podejrzewam itd.
Czytaj link nowego.