Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
518
Witam ponownie,
Ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg.
Moje pytanie na dzisiaj jest następujące.
Do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę?
Może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu?
Czy może mogę już zacząć to robić, lecz z jakimiś suplementami?
Szacuny
2
Napisanych postów
1021
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9566
Najlepiej wstaw fotke to ci podpowiemy. Jaden zacznie robić mase jak już widzi kaloryfer, a inny człowiek może to zrobić nawet gdy waży 10 kg więcej. jest to indywidualna kwestia każdej osoby.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Z zasady jest tak, że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej na początku "masy", tym więcej wpada mięsa, a mniej tłuszczu. Ja bym dał mały deficyt kaloryczny i redukował dalej- podejrzewam, że na Twoim etapie wytrenowania podczas delikatnej redukcji poprawi się siła i masa mięśniowa. (Takie "cuś" jest możliwe i nazywa się recomp jakby coś).
Trening na siłowni możesz zacząć już teraz. Powinieneś nawet.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 22:46:46