...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zacząć cwiczyc metodą Lafaya ale nie wiem jak wykonywac cwiczenie E. Moglby ktos nagrac krotki filmik obrazujący jak to cwiczenie robic. Wiem ze niby w książce jest napisane ale nie bardzo to rozumiem a filmik by rozwial wszystkie moje wątpliwości. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na szybko znalazłem taki filmik
Podpórka pod tyłek nie jest potrzebna. W filmiku pan x opuszcza się niżej niż masz to robić w ćw E. To co widać wyżej to już ćwiczenie E1. Możesz stanąć w futrynie tak jak jest przedstawione w książce na stronie 159. Opis mimo wszystko jest bardzo czytelny. Przeskocz w książce na kolejną stronę i obejrzyj ryciny. Staraj się nie pomagać sobie rękoma podczas wstawania. Cała siła idzie z pięty. Trzymasz się futryny tylko po to by utrzymać równowagę. Zwracaj uwagę aby kolano nie uciekało Ci na boki. Kilka prób i załapiesz o co chodzi.
Powodzenia!
Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-30 00:36:10
Podpórka pod tyłek nie jest potrzebna. W filmiku pan x opuszcza się niżej niż masz to robić w ćw E. To co widać wyżej to już ćwiczenie E1. Możesz stanąć w futrynie tak jak jest przedstawione w książce na stronie 159. Opis mimo wszystko jest bardzo czytelny. Przeskocz w książce na kolejną stronę i obejrzyj ryciny. Staraj się nie pomagać sobie rękoma podczas wstawania. Cała siła idzie z pięty. Trzymasz się futryny tylko po to by utrzymać równowagę. Zwracaj uwagę aby kolano nie uciekało Ci na boki. Kilka prób i załapiesz o co chodzi.
Powodzenia!
Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-30 00:36:10
Polecane artykuły