I teraz pytanie, " olać to ", ćwiczyć dalej i robić masę czy pomyśleć nad redukcją, ale prawdę mówiąc to nie ma czego redukować.
...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat, 174 cm i 63 kg. Mam mały problem, otóż jestem na masie, ogólnie jestem chudy lecz nogi mam strasznie " zatłuszczone ".
I teraz pytanie, " olać to ", ćwiczyć dalej i robić masę czy pomyśleć nad redukcją, ale prawdę mówiąc to nie ma czego redukować.
I teraz pytanie, " olać to ", ćwiczyć dalej i robić masę czy pomyśleć nad redukcją, ale prawdę mówiąc to nie ma czego redukować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wygladaja normalnie. zaczniesz przykladac sie do treningu nog to zacznac wygladac inaczej;)
...
Napisał(a)
według mnie nie sa az tak strasznie otluszczone wygladaja na wporzadku
...
Napisał(a)
Crazy_Thug, jeżeli chodzi o nogi to się nie zgodzę , bo staram się sumiennie je " katować " :)
dzięki za opinię, może tylko coś mi się uroiło z tymi nogami . Dzieki. Temat do zamknięcia.
dzięki za opinię, może tylko coś mi się uroiło z tymi nogami . Dzieki. Temat do zamknięcia.
...
Napisał(a)
zadnego miesnia nie mozna "katowac"
jak chcesz to rozpisz plan, zobaczymy co tam jest ciekawego. ale patrzac na twoje maxy czy robocze ale nie wazne bo i tak jest male to 5x5 nie jest dla ciebie
jak chcesz to rozpisz plan, zobaczymy co tam jest ciekawego. ale patrzac na twoje maxy czy robocze ale nie wazne bo i tak jest male to 5x5 nie jest dla ciebie
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o ciężary robocze: to wiem , że nie jest zbyt pięknie. Jedynie mnie irytuje brak nakładu, mam tylko 54 kg..
co do planu to oczywiście 5x5
Poniedziałek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- uginanie ramion
- skłony tułowia z obciążeniem
Środa:
- Przysiad
- MC
- Wyciskanie żołnierskie
- Wyciskanie leżąc
- skłony tułowia z obciążeniem
Piątek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- wyciskanie francuskie
- skłony tułowia z obciążeniem
W najbliższym czasie planuje kupić drążek, bo bez niego jest " bida " :)
co do planu to oczywiście 5x5
Poniedziałek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- uginanie ramion
- skłony tułowia z obciążeniem
Środa:
- Przysiad
- MC
- Wyciskanie żołnierskie
- Wyciskanie leżąc
- skłony tułowia z obciążeniem
Piątek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- wyciskanie francuskie
- skłony tułowia z obciążeniem
W najbliższym czasie planuje kupić drążek, bo bez niego jest " bida " :)
...
Napisał(a)
no właśnie z tym jest lekki problem, bo jak u każdego brakuje kasy , a tym bardziej że mam jeszcze na utrzymaniu motocykl..
no ale dzieki wszystkim za odpowiedź .
Zmieniony przez - 13Krystian w dniu 2012-07-03 11:36:59
no ale dzieki wszystkim za odpowiedź .
Zmieniony przez - 13Krystian w dniu 2012-07-03 11:36:59
Polecane artykuły