FBW skończone i co dalej ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 917

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Uprawiane inne sporty

czasem rower/bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

uniwersal storm,schock theraphy , bcaa

Ostatnio przerabiany plan

fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

mc 5x 110kg , przysiad 90kg 6x , wyciskanie 85~

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

dajcie jakieś prochy bo nie daję rady już

wejdz jeszcze tam raz i przeczytaj temat a nie patrzysz na pierwsze linijki masz tam dobry plan treningowy jako 3 POST .

...

Pes2009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1081

a no masz racje dobry , dziekuje :) i mogles odrazu mowic zeTraktora post a ja patrze na 1 i sie dziwie co ty mi dajesz :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

Następny temat

Trening dla 13 latka

Polecane artykuły