wiec mam 14 lat waga 75kg wzrost 178 biceps 32 przed treningiem 33 po cel masa
...
Napisał(a)
witam, potrzebna jest mi pomoc planuje mase robic w domowych warunkach czyli pompki z ciezarem ma do dyspozyci 70kg ciezaru i hantle. mam szlaban wiec nie mam dostepu do lawki. dam rade cos zdzialac ? z dobrym odzywianiem ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Na początek poczytaj tematy podwieszone np:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pozdrawiam.
Na początek poczytaj tematy podwieszone np:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
tematy podwieszone, sprawdz ,poczytaj, zastosuj, ewentualnie mozesz bez sprzetu Lafayem plus dieta i sylwetka bedzie
...
Napisał(a)
wszystko można , znam sporo osób które z braku innych możliwośc trenują bez sprzętu i diety specjalnej a efekty mają przyzwoite, oczywiście jeszcze zależy jak wysoko mierzysz
...
Napisał(a)
Dieta nie musi byc jakas rygorystyczna, wyliczona co do kalorii. Wazne, zeby zdrowa byla.
Poprzedni temat
FBW pod kątem koszykarskim
Następny temat
Przerwa od siłowni - dieta i trening w domu
Polecane artykuły