Jestem na diecie low carb już od jakiś 3 miesięcy wygląda ona następująco:
1. Posiłek
-chleb 30g
-2 jaja
-warzywo
2. Posiłek
-warzywo
-1 jajo
3. Posiłek (okołotreningowy)
- ryż brązowy 40g
- mięso z piersi z kurczaka 200g
- warzywo
4. Posiłek )okootreningowz)
-ryż brązowy 40g
- mieso z piersi z kurczaka 200g
- warzywo
5. Posiłek
-ser twarogowy chudy 150g
- oliwa z oliwek 30g
Wszystko fajnie leci robię 3 razy siłownie po niej 30 min aero a w dni nietreningowe hiit a do tego spalacz. Lecz jestem zmuszony przerzucić treningi zarówno siłownie jak i hiit na rano i pytanie do was jak powinna w takim układzie wyglądać dieta?