severiana
Witam ćwiczę od 3 miesięcy i przytyłem już 2 kg (wiem ze słabo) i widze już efekty i ćwiczę na masę robię 4 serie po 6 powtórzeń i tu moje pytanie czy to dobrze ? czy zmienić ilość powtorzeń ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1481
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
230
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1639
ANKIETA pelny plan pokaz
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
j/w
MASA to ŻARCIE dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko , węglowodany , tłuszcze .
Można na niskich zakresach i można na wysokich zakresach .
Dieta: Na mase (5 posiłków) - mogą być i 3 ma się zgadzać ogólny bilans.
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , rower -codzienne
Taka aktywność nie jest sprzymierzeńcem w nabieraniu KG .
MASA to ŻARCIE dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko , węglowodany , tłuszcze .
Można na niskich zakresach i można na wysokich zakresach .
Dieta: Na mase (5 posiłków) - mogą być i 3 ma się zgadzać ogólny bilans.
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , rower -codzienne
Taka aktywność nie jest sprzymierzeńcem w nabieraniu KG .
Poprzedni temat
Pierwszy raz na siłowni
Następny temat
Prośba o skonstruowanie planu treningowego.
