Czy to ma sens?

ćwicze 3x w tygodniu tak o:

1)klatka, biceps
2)barki,brzuch
3)plecy, triceps

(nog nie ćwicze bo mam lekkie problemy z kolanami i nie bede ich ćwiczył)

i chce dorzucić jeszcze 4 trening i mam pytanie: Czy moge na tym treningu, który byłby bardziej luźniejszy zrobić taką "kumulacje" tych 3 treningów i ćwiczyć na nim każdy z w/w mięśni? np tak na lajcie po 2cwiczenia na mięsień?

cel masa

rozklad ok ale lepiej rozloz caly trening na 4 dni, bo wszystko zalezy od intensywnosci i lepiej uwazac zeby sie nie przetrenowac

Jak zbliża się lato każdy ma problemy z kolanami . To taka sezonowa choroba .

Się nie śmiej, ja też obecnie nie trenuje nóg, tylko delikatnie suwnica i siady bez ciężaru lub maszyny wyprosty i uginanie, a do tego aeroby i mnie napierniczają kolana, nieraz wystarczy ze źle do samochodu wsiadam ciężar ciała przeniosę na jedno kolano i się pierdzieli mi coś w nim.

A do kolegi co się pyta jak masz 4 dni treningowe to zrób sobie splita 2 x partia w tygodniu.

Ja mam rozwalone kolano , miałem złamany piszczel , złamaną nogę , dotąd mam rozwalony staw skokowy . I jakoś robię przysiady na wolnym ciężarze . No ale jak ktoś jest pussy .

A jak ktoś jest pussy haha sog jak wejdzie ! / fakt kolana to taka całoroczna dolegliwość

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-04 21:56:30