Żyć po to żeby ćwiczyć.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźAby była widoczna,prócz dobrze rozwiniętego grzbietu(najszersze,prostowniki) potrzeba niskiego poziomu bf.
Na dół najszerszych-retrakcja łopatek wisząc na drążku,podciąganie neutralem,cable row jednorącz z supinacją nadgarstka...
Do tego martwy ciąg z mocną retrakcją łopatek...
Ale jeżeli twoje dane w profilu są aktualne-łap się podstaw.Długa droga przed tobą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
a , ronnie mam jeszcze pytanie . Nie mam tego bajeru którym robi sie "cable row" , ale mam za to ekspander i drążek . Moge zaczepić ekspander do drążka i wykonywać praktycznie te same ruchy , czy będą jakieś efekty?
Zmieniony przez - Szczypior1996 w dniu 2012-07-04 20:15:00
"Zawsze dawaj z siebie wszystko"
Ekspander jest a-progresywny.Poza tym mi chodziło o dolny wyciąg.
Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie też jest bardzo dobre na dolne rejony grzbietu-spróbuj.
Pamiętaj tylko,że najważniejsza podczas wszystkich ćwiczeń jest retrakcja łopatek.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-04 20:33:25
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Żyć po to żeby ćwiczyć.
"Zawsze dawaj z siebie wszystko"