jak wyrzezbic dobrze klate

witam was jak wyrzezbic dobrze klate
muj plan
wyciskanie sztangi lezac 4x12
wyciskanie sztangi na skos 4x12
wyciskanie sztangi glawa w dol 4x12
wyciskanie sztangielek 4x12
krzyzowanie linek w bramie a czasami rozpietki 4x12

i do tego biore bialko przed treningiem 30g po treningu 30g

mlody,poczytaj troche!

https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.