Lafay>NG>Lafay

Siema panowie chce tak ćwiczyć:

1. II - VII poziomu lafay - ok . 3 miesiące
2. potem przez 8 miesięcy około nagi wojownik (mam rozstępy i słyszałem że szerokość pleców nie ma na nie wpływu, ale i tak wolę nie ryzykować - z powodu ze mam od zaj**ania i powstaja nowe ;/ ;] + teraz mi jeszcze masa nie potrzebna)
3. lafay od wakacji następnych przez rok
4. nagi wojownik od studiow az do konca chyba ;]

i tu mam pytanka panowie:
1. czy myślicie że przez te 3 pierwsze miesiące złapie jakieś 2-5 kg?
2. czy jak już skonće ćwiczyc pkt 2 i zaczne znow lafayem - od 7 poziomu to masa będzie rosnąć tak jakbym w ogole nie cwiczy nagim?
3. jak panowie śadzicie - można zdobyć przez te 8 miechów nagim jakieś 2 kg?;]

Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-07-05 22:51:57

Na Nagim masy nie zrobisz. 1. Przy dobrej misce możliwe.
Ja bym bardziej widział to tak, żeby ćwiczyć Lafay'a, a Nagim w okresach roztrenowania, albo jak utkniesz na jakimś ćwiczeniu

ja bym ćwiczył cały czas lafayem - ale boje sie o rozstępy (mam duzo) - szerokość pleców, chodź właśnie nie wiem bo igor mówił że to nie zaszkodzi rozstępą

niewiem czy Ci to pomoze, ale ja jako swiezak zaczałem lafaya poltora miesiaca temu i z 58kg zrobilo mi sie 63 nadal sadze ze to wszystko lezy w bebzunie bo to raczej malo prawdopodobne zebym tyle przytyl miesa/tluszczu no ale wizualnych efektow ZERO i niewiem zobacze za 2/3 miesiace czy cos sie zmieni w obwodach