Są dni, w których nie mam czasu uzupełniać odpowiednio diety w węglowodany. Mam lekką tendencję do tycia, dlatego też w diecie główne źródło węgli stanowią ww złożone + ew banan po treningu. Nie wiem czy powinienem pytać tutaj czy w dziale odżywianie, ale potrzebuję w jakiś sposób podbijać węgle w momencie kiedy brakuje ich w bilansie dziennym. Myślałem o klasycznym carbo, ale te oparte są głównie na węglowodanach prostych, zastanawiam się w związku z tym czy warto, czy jeśli kalorycznie wyjdę powiedzmy +200 w bilansie dziennym to te 50-80g węgli prostych z proszku nie zaszkodzi a przyspieszy budowanie masy.
A może lepiej szukać jakiegoś gainera z ww złożonymi i wtedy odjąć trochę biała z prochu (biorę z 40 g)
Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-07-06 12:49:59