Jestem kobietą, ważę obecnie 74kg, przy wzroście 165cm. Mam 21 lat. Od kilku dobrych lat trenuję sztukę walki. Jestem w tym całkiem dobra, ale mimo tych kilku lat systematycznych treningów wciąż mam słabą kondycję (bardzo szybko się męczę i pocę) i jestem dość wolna. Niedługo wyjeżdżam na treningowy obóz (7 godzin ćwiczeń dziennie przynajmniej), który trwa prawie miesiąc. Chciałabym na nim zacząć brać jakąś odzywkę, która pozwoliłaby mi zrzucić zbędne kg (w ogólnym rozliczeniu chciałabym zrzucić 20kg, ale oczywiście nie wszystko od razu). Podpowiem, że na każdym wcześniejszym obozie - na którym nie jadłam nic poza stołówką, a i tam nie jadłam dużo i piłam kilka litrów wody dziennie, mimo zwiększonej liczby treningów.. nie schudłam ani kilograma..
Czy moglibyście polecić mi jakąś dobrą odżywkę? Odżywkę, która pozwoliła by mi schudnąć, a przy okazji pomogła nabrać kondycji i nabrać mięśni?
Proszę o pomoc!