Spalone mięśnie??

Witam mam pytanko.
Mam 13 lat i może od roku ćwiczę .
Nie są to ćwiczenia z żadną dietą ani z wielkim sprzętem ogółem ćwiczenia na wzmocnienie.
Ćwiczyłem głównie pompki i na hantlach 5kg
Lecz nie wiem czemu nic nie wchodzi wcześniej były jakieś efekty.
A teraz nic mogłem je spalić jakie są efekty spalonego mięśnia i czy można to wyleczyć?

Zacząłeś trenować to dla twojego ciała to byl nowy bodziec do wzrostu, organizm się przystosował i potrzebujesz nowego bodźca do wzrostu masy.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Czytałem ten sam artykuł w dziale "po siłowni o siłowni" i odpowiedzi które tam były to jedna wielka głupota.Nie musisz się przejmować żadnymi spalonymi mięśniami a jeżeli jesteś przetrenowany to zrób sobie kilkudniową przerwę. Nie musi też to być wina spalonych mięśni. Na początku efekty przychodzą bardzo szybko a później jest coraz wolniej i ciężej.

jeżeli robisz cały czas po tyle samo powturzen to nie urosniesz ani nie staniesz sie silniejszy . jezeli chcesz byc wiekszy i silniejszy to zwiekszaj barriere. np. zaczynajac pompki zaczni robic jeden dzien 50 pompek w seriach po 10. 3 minuty odpoczynku miedzy seriami. a co do chantli to musisz podobnie robic jeden trening po 6 na łape 6 seri do 8. tyle samo odpoczynku 3 minuty. i co jakis czas zwiekszasz ruchy w seri tak samo w pompach . i wyku....sz do gury .

A może po prostu źle wykonujesz ćwiczenia i nie ma efektów albo zwiększ ciężar lub rób więcej powtórzeń ;D

w takim wieku to ogolnorozwojowka, na mse przyjdzie czas

Odświeżę trochę temat i zapytam czy macie ten art o spalaniu mięśnia lubię te tematy bo często takie głupoty piszą, że aż miło się czyta bo pośmiać się można :)...... Tak jak ktoś wyżej napisał nie działa to do końca w ten sposób gdyby spalanie mięsnia było takie proste to maratończycy by już dawno płoneli żywcem )